学生公寓管理中心开展心理健康培训活动

   4月11日下午，学生公寓管理中心特邀中南大学心理健康咨询教授、临床心理学博士唐海波教授开展《疫情下学生公寓员工心理调适的方法与技巧》腾讯视频讲座，学生公寓管理中心150余人参加了此次心理健康培训。

为缓解教职员工在抗击疫情高强度工作情况下的紧张情绪和工作压力，引导教职员工树立正确的心理健康理念，掌握基本的心理健康知识和心理疏导技巧，让大家以更稳定的状态和良好的精神面貌投入到接下来的疫情防控及其他各项工作中。 唐教授从什么是焦虑、严重焦虑的危害、焦虑的简单自我判断、严重焦虑的应对方法以及关于焦虑症的识别与治疗等5个方面展开培训。在培训过程引导员工根据汉密尔顿焦虑量表对焦虑进行自我评估，并重点介绍了应对焦虑的10种方法，即：积极的应对观念、做事有计划、善于情绪宣泄、改变认知、换位思考，人际交流、兴趣爱好、运动健身和放松训练、创造生活中的快乐、求助专业人员。

  唐教授将心理学专业知识和学生公寓实际工作有机结合，通过丰富的案例和生动的故事，引导大家正确面对压力，以积极乐观的心态面对工作和生活。培训结束后，员工们纷纷表示受益匪浅，在实际生活中能够积极主动的管理压力、调整认知、改善情绪状态，对工作和生活都起到了积极引导作用。